14 lời khuyên để cuộc sống luôn cân bằng và không bị stress

Có được cuộc sống luôn cân bằng, không bị stress là điều mà tất cả chúng ta ai cũng mong muốn. Vậy làm thế nào để có được cuộc sống vui vẻ hạnh phúc mà không có ưu tư, phiền não, áp lực đó? Rất đơn giản, hãy thực hiện theo những lời khuyên dưới đây

Một khi đã tìm ra những gì ưu tiên cần làm, bạn nên đặt ra mục tiêu cho chính mình để đạt được thành công trong ngắn hạn.

1. Tìm thấy niềm đam mê của bản thân

Trong cuộc sống, cần có một số niềm đam mê, yêu thích cho riêng mình. Khi theo đuổi đam mê, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng và tập trung hơn. Điều này giúp xác định được mục đích và hướng đi rõ ràng hơn. Làm điều mình thích sẽ tạo động lực để bạn vượt qua mọi thứ dễ dàng hơn.

2. Luôn lạc quan

Cố gắng dung hòa những điều tốt lẫn điều xấu. Cần phải nắm bắt cơ hội để đạt được thành công. Nếu gặp phải thất bại, không nên vì sự kiêu ngạo hay bi quan mà không rút ra được bài học nào đó cho riêng mình. Điều này sẽ giúp tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống và luôn nhắc nhở bạn không nên kiêu ngạo, mất ý chí.

3. Khám phá nội tâm của bạn

Điều vô cùng quan trọng để có được một cuộc sống cân bằng là có một tâm lý bình tĩnh. Bạn có thể đạt được sự bình tĩnh bằng cách ngồi thiền thường xuyên. Ở trạng thái thiền định sẽ giúp tinh thần minh mẫn và trí tuệ sáng suốt.

4. Biết ưu điểm của bản thân ở thời điểm hiện tại

Để sống một cuộc sống cân bằng, bạn cần tìm những công việc, vấn đề đòi hỏi sự chú ý của bạn và những cái gì là ngược lại. Từ đó, bạn phải suy nghĩ cẩn thận và hiểu được những gì bạn nên ưu tiên trong cuộc sống. Và dĩ nhiên sự ưu tiên đó sẽ thay đổi khi chúng ta lớn lên hoặc khi hoàn cảnh thay đổi. Vì vậy, điều quan trọng là luôn luôn nhận thức được những gì là quan trọng với bản thân bạn tại thời điểm hiện tại.

5. Thiết lập mục tiêu thực tế

Một khi đã tìm ra những gì ưu tiên cần làm, bạn nên đặt ra mục tiêu cho chính mình để đạt được thành công trong ngắn hạn. Đảm bảo rằng các mục tiêu đặt ra là thực tế và có thể thực hiện được. Nếu nhắm mục tiêu không phù hợp, bạn sẽ không thể tìm thấy bất kỳ sự bình yên hay cân bằng trong cuộc sống. Nói cách khác, cần phải nhận thức đầy đủ những hạn chế và năng lực của bản thân.

6. Đừng yêu cầu ở bản thân quá cao.

Có nhiều người làm việc gì cũng theo đuổi sự hoàn hảo, tự đặt ra những yêu cầu cực kì khắt khe cho chính mình, luôn vì những khuyết điểm nhỏ mà quy trách nhiệm cho bản thân, kết quả người bị tổn thương vẫn là mình. Để tránh cảm giác thất vọng, chỉ nên đặt mục tiêu và yêu cầu trong phạm vi khả năng của mình, nghĩ đến những thành tựu mà bản thân đã đạt được, tự nhiên sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Khi gặp những thất bại hay trở ngại trong cuộc sống, chúng ta hãy tạm thời vứt bỏ những phiền não và làm những điều mình muốn

7. Đừng kỳ vọng quá nhiều vào người khác.

Rất nhiều người đặt hy vọng của mình vào người khác, nếu đối phương không đạt được yêu cầu của họ, nó sẽ trở thành sự thất vọng rất lớn. Thực ra mỗi người đều có cách nghĩ riêng, có ưu điểm và nhược điểm riêng, vì cớ gì lại muốn người khác phục vụ yêu cầu của riêng mình?

8. Tự giải tỏa sự tức giận của bản thân.

Khi chúng ta rơi vào cơn thịnh nộ có thể sẽ xảy ra rất nhiều những hành động sai trái và tội lỗi. Để tránh sau này cảm thấy hối hận chi bằng trước đó hãy kiềm chế bản thân lại, chuyển năng lượng của cơn giận sang để làm việc khác, ví dụ như chơi bóng và ca hát, rèn luyện một kiểu tinh thần giống như AQ.

Một người làm việc lớn luôn nhìn vào đại cục của sự việc để hành sự, chỉ có những kẻ thiếu kiến thức mới chăm chăm vào những thứ nhỏ nhặt. Bởi vậy chỉ cần không ảnh hưởng đến cái lớn thì không cần quá chú tâm vào cái nhỏ, giảm bớt phiền não cho bản thân.

9. Chạy trốn tạm thời

Khi gặp những thất bại hay trở ngại trong cuộc sống, chúng ta hãy tạm thời vứt bỏ những phiền não và làm những điều mình muốn, chẳng hạn như tập thể dục, ngủ và đọc sách, vv…. Chờ đến khi tâm trạng cân bằng rồi, lại quay về đối mặt với những vấn đề của riêng mình.

10. Tìm một người để trút bầu tâm sự

Chôn sâu những áp lực và gánh nặng của bản thân trong lòng sẽ chỉ khiến chính mình trở nên mệt mỏi không vui. Nếu như gặp khó khăn hãy tâm sự với bạn bè hoặc thầy cô thân thiết, tâm trạng nhất định sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

11. Làm điều gì đó cho người khác

Giúp đỡ người khác là một trong những điều khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc, nó không chỉ giúp quên đi những rắc rối, hơn nữa còn giúp bạn có thể nhận ra được giá trị sự tồn tại của bản thân, càng có thể có được một tình bạn quý giá, vậy tại sao chúng ta lại không làm điều đó ?

12. Chỉ làm một việc tại một thời điểm

Theo phát hiện của tiến sĩ George, chuyên gia tư vấn tâm lý người Mỹ, nguyên nhân tạo nên sự lo lắng chủ yếu là do suy nhược thần kinh và các bệnh lí về tâm lí khác. Bệnh nhân phải đối mặt với quá nhiều những vấn đề cấp bách cần được giải quyết, những áp lực về tinh thần quá lớn sẽ dẫn đến bệnh tâm thần. Để giảm bớt những gánh nặng về tinh thần của mình, không nên đồng thời làm quá nhiều việc nhằm tránh những nỗ lực quá sức khiến chúng ta mệt mỏi.

13. Không nên cạnh tranh với người khác ở mọi nơi

Có một số người tâm lý không cân bằng, đơn chỉ là vì họ quá ưa thích việc cạnh tranh, khiến cho bản thân thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng. Thực ra cùng làm việc với mọi người nên dĩ hòa vi quý, mọi người cùng vui vẻ làm việc hiệu quả mới là điều cần hướng đến

14. Thân thiện với mọi người

Chúng ta thường bị người khác bài trừ, xa lánh bởi vì trong lòng họ có sự cảnh giác đối với chúng ta. Nếu chúng ta biết biểu hiện thiện ý của mình ở thời điểm thích hợp sẽ có thêm bạn bè, ít kẻ thù, tâm trạng tự nhiên sẽ trở nên tốt hơn.

Tổng hợp từ internet